Когда на смену зиме придет весна, укрепите свое здоровье и улучшите самочувствие с помощью простых природных лекарств.
После продолжительной мрачной зимы каждый с нетерпением ждет длинных, теплых весенних дней, хочет увидеть покрытые молодой листвой деревца и первоцветы, услышать пение птиц. И тело, и дух ослаблены к концу зимы; им не пошли на пользу долгие холодные вечера, проведенные в помещении — дома или на работе. Иммунитет ослаблен, организму трудно сопротивляться слабости и болезням.
Весна очистит ваше тело
Пришло время выбраться из зимней спячки и наслаждаться весной. Постарайтесь больше времени проводить на улице, двигайтесь и позвольте вашему организму и чувствам насладиться звуками и запахами весны.
Для восстановления жизненных сил неплохо включить в свой рацион побольше свежих овощей. Укрепите иммунную систему чаем из крапивы или эхинацеи и пищей, богатой антиоксидантами. На пользу пойдет свежая весенняя зелень, чеснок и лук. Уже в первые теплые месяцы весны ваш организм окрепнет, а сами вы ощутите прилив сил и стремление действовать.
Свежие цветки, листья и молодая зелень, появляющиеся в марте-апреле, помогут побороть множество недомоганий.
Причины весенних недомоганий
Простуды и заболевания дыхательной системы обычно ассоциируются с зимой, но вирусные заболевания характерны чаще всего именно для весны.
Параллельно с повышением температуры воздуха увеличивается количество микробов и бактерий, что приводит к частым простудам и сильно увеличивает риск отравления пищей.
В конце весны обостряются заболевания дыхательных путей, что связано с увеличением уровня озона в атмосфере и с усилением загрязненности воздуха.
Многие деревья в период весеннего цветения выделяют пыльцу. Это очень сложное время для аллергиков. Увеличение уровня гистамина приводит к появлению симптомов сенной лихорадки.
Красивые весенние цветы поднимают настроение, но могут вызвать симптомы сенной лихорадки.
Пыльца, покрывающая весной многие растения, может вызвать сенную лихорадку.
Оздоровление травами весной
Весна всегда сулит много хорошего, но вместе с тем она может принести с собой простуды и сенную лихорадку. Избежать этого вам поможет высокий уровень активности и использование природных лекарств.
Весенние цветы
Люди всех возрастов и культур любят цветы. В феврале вы, глядя в окно, видите кружащие в воздухе снежинки. На смену им придут первые весенние цветы — ярко-желтые нарциссы, разноцветные тюльпаны.
Поднимите себе настроение и зарядитесь положительной энергией, окружив себя первыми весенними цветами. Повесьте на окошко ящик с луковичными первоцветами и примулами, а на рабочем столе всегда пусть стоит ваза цветов.
Если вы хотите стимулировать умственную деятельность, предпочтите ярко-желтые и красные цветы.
Если хотите отвлечься, выберите цветы нежно-голубых и фиолетовых оттенков.
Яркий букет весенних цветов — прекрасный способ поднять настроение.
Больше двигайтесь
Всем нам требуется чаще прибегать к физическим нагрузкам, особенно после долгой зимы. Регулярные физические нагрузки стимулируют циркуляцию крови,укрепляют мышцы и обеспечивают здоровую работу сердца. Во время физических упражнений в организме выделяется допамин, «гормон хорошего самочувствия», который заставляет вас чувствовать себя энергичным и позитивно настроенным.
- Откажитесь от посещения спортзала в пользу занятий на улице и насладитесь свежим весенним воздухом.
- В выходные прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде вместе с друзьями.
- Весной, когда светает раньше, предпочтите отправиться на работу пешком, а во время обеденного перерыва погуляйте в ближайшем парке или дворе.
- Упражнения на открытом воздухе помогут избавиться от стресса и оздоровят кожу, пропитав ее необходимым ей солнечным светом
- Насладитесь катанием на роликах по парку в теплый весенний день.
Продукты для весны
Чтобы укрепить иммунитет и защитить себя от весенней простуды, слегка подкорректируйте свою диету. Выбирайте продукты, богатые витамином С, например раннюю клубнику, свежий апельсиновый сок и молодой картофель. Надежную защиту организму обеспечит цинк, содержащийся в орехах и зерновых. Пища, приправленная имбирем, красным перцем и чесноком, улучшит циркуляцию крови и защитит организм от инфекций.
Поддержите жизненные силы организма продуктами, богатыми железом. Если вы не едите мяса, то помните, что, например, бобовые и курятина также неплохие источники железа.
Зеленый салат богат витаминами и питательными веществами, а ростки фасоли насытят ваш организм протеинами.
Ешьте хлеб из непросеянной муки, содержащиеся в нем зерна злаков богаты питательными веществами.
Ваша кожа может быть вялой и тусклой после зимы. Очистите и освежите ее с помощью маски из овсяных хлопьев.
Лекарства от сенной лихорадки
Чтобы избежать аллергической реакции на весеннее цветение, заранее тщательно подготовьтесь к нему. Для этого следует пить отвар из трав, оказывающих антигистаминное воздействие, например, ромашки, розмарина, фенхеля. Для достижения наиболее сильного эффекта такой чай следует пить регулярно.
СНЯТИЕ ВОСПАЛЕНИЯ
Пейте ежедневно по 2-3 раза в день чай из ромашки — это поможет избавиться от воспаления, вызванного сенной лихорадкой. Если вы используете пакетики с чаем, не выбрасывайте их после использования, а когда они остынут, прикладывайте на несколько минут к воспаленным векам глаз.
ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ
При сенной лихорадке делайте ингаляции с эфирными маслами, такими как ромашковое, лавандовое, розовое или лимонное. Добавьте 3-4 капли вашего любимого масла в емкость с горячей водой. Наклонитесь над ней, закройте голову полотенцем и вдыхайте пары.
Пейте по два-три раза в день по чашке ромашкового чая, чтобы избавиться от симптомов сенной лихорадки.